Saygıdeğer okuyucularım, İstanbul’dan bize yazan kardeşimizin sorusu sebebiyle bu haftadan itibaren sizlere içinde bulunduğumuz aylarda çevremizde birçok kişiyi muzdarip bırakan Bahar Yorgunluğundan bahsetmek istiyorum… İlkbaharın gelişiyle tüm canlılar âdeta yeniden doğar, tabiat yenilenir, sevinç, coşku ve sevgi dolar. Bu mevsim bir yenilenme, gençleşme mevsimidir. İnsanoğlu da buna ayak uydurur. Güneşin etrafı daha fazla aydınlatması ve ısıtması, kış uykusunda ve kasvet içindeki ruhlarımızı, gönüllerimizi ferahlatır, parlatır, duygusal yönden coşturup mutlu kılar.
Ancak baharın bu coşkusuna ayak uyduramayan, duygularına hakim olamayan, çevresindeki insanların olumsuz davranışından etkilenen insanlar için bu aylar kâbus olabiliyor.Neticede psikolojik olumsuzluklar başta depresyon, anksiyete, hipertansiyon, diyabet, ritim bozuklukları, mide-bağırsak hastalıkları olmak üzere birçok somatik hastalıklara zemin hazırlamaktadır. Günümüzde gençlerde görmeye başladığımız şeker hastalığı, hipertansiyon ve beslenme bozuklukları bunu teyit etmektedir.
Toplumda sıkça rastladığımız psikosomatik hastalıklar, hem ferdin, hem de toplumun huzurunu ve sosyal barışını bozmakta, verimini düşürmekte, hayattan zevk almaya mani olmaktadır. Böylece kişiler kendilerini sürekli yorgun, isteksiz ve beklentisiz hissetmekte. Stres kaynaklarından kurtulmanın en büyük ilacı dinimizin de emri olman tevekküldür. Yani insanın, topluma karşı üzerine düşen maddi ve manevi vazifelerini hakkıyla yaptıktan sonra içinden çıkamadığı durumları kafaya atmaktansa Allah’a havale etmisi gerekir. Böylece en büyük olumsuzlukları bile menfi düşünerek, bir hayrın olduğunu bilerek atlatırız. Hayat, hiçbir zaman olumlu manada daima düz veya yukarı doğru gitmez, zaman zaman zikzaklar yaparak aşağı da gider. Her zorluğun ardından bir kolaylık, bir ferahlık vardır, her kışın ardından baharın geldiği gibi. Yine şunu da hatırlatmakta fayda var; İman ve Dua; stres ve hüznün ilacıdır.
Bahar aylarında atmosferdeki elektrik yükünün değişimi manyetik alanda meydana gelen farklılıklar ve çevremizdeki iyon dengesinin bozulması gibi bir çok sebep, bu sıkıntıları ve istenmeyen durumları yaşamaya yatkın hale getirir. Özellikle kalabalık ve temposu yoğun şehirlerde yaşayan insanlar, hava akımının daha az olması sebebiyle negatif elektrik yükünden daha fazla etkilenirler. Pozitif etki insanlara canlılık getirirken, negatif etki ise yorgunluk, halsizlik gibi sıkıcı sonuçlara yol açar.
Keyfimiz yok…
Yaşım 38, bugüne kadar herhangi bir sağlık problemim olmadı, ancak bu baharla birlikte içimi bir keder hali sardı. Yemek yiyemez, uyuyamaz, çalışamaz hayattan zevk alamaz oldum… Ben depresyonda mıyım hocam, yaksa bahar yorgunu muyum?
> K.N. / İstanbul
GECELER KISA UYANAMIYORUZ
Gecelerin kısalması ve günlerin uzaması, saatlerin ileriye alınması, daha uzun süre gün ışığına maruz kalması gibi faktörler, bahara uyum sağlamaya çalışan vücudumuzun hormonal dengesini değiştirerek uyku düzenini olumsuz etkiler. Bu da, vücudun yeterince dinlenememesine, sürekli yorgunluğa, konsantrasyon bozukluklarına ve unutkanlığa yol açar. Özellikle yoğun iş temposuna sahip olanlar, stresli kişiler sadece baş ağrısı değil; sırt, boyun, omuz kaslarında ve vücudun çeşitli eklemlerinde ağrılar hissederler. Baharda halsizlik, isteksizlik ve yorgunlukla birlikte depresyon oluşabilir.
YORGUNLUK TİPLERİ
Olmayacak hayaller, depresyona sürüklüyor
Başlıca yorgunluk çeşitlerini şöyle sıralayabiliriz:
Kronik yorgunluk sendromu: Bu tip yorgunluklar 6 aydan fazla sürer ve tedavisi güçtür. Endokrin, nörolojik ve psikolojik sebepleri vardır. Yoğun iş temposu, stres, hava kirliliği, elektromanyetik kirlilik, sosyo-psikolojik yıpranmalar, uyku düzensizliği gibi etkenler, bedeni ve ruhî yorgunluğa sebep olur. Bunun sonucunda vücut hem fiziki hem de ruhi olarak normal dengesinin dışına çıkar, bağışıklık sistemi yıpranır vücut fonksiyonları aksar. Kalp ve damarda depresyona pek çok hastalığa sebep olur.
> Psikolojik yorgunluk: Genelde kişilerin çevresindeki olaylara paralel olarak ortaya, psikiyatrik destekle çözülebilir.
> Bahar yorgunluğu: Mevsim dönüşümlerinde baharın başlaması ile ortaya çıkar. Bahar aylarında çoğu kişi, moral motivasyon ve coşku yönünden zirve yaparken, beklentileri fazla olanlarda ise depresyon riski artar. Yine bahar ve yaz aylarında mide hastalıkları artarak; midede yanma, kazınma, ekşime, geğirme ve şişkinlik, gaz şeklinde kendini gösteren ülser, reflü, gastrit ve ülserler gelişebilir. Mide ve onikiparmak bağırsağı ülserleri daha çok görülür.
Bilimsel suçlu bulundu:?NEM
Bahar yorgunluğu, güneş ışınlarının daha dik gelmesiyle ısınan denizlerin buharlaşmasıyla ortaya çıkan nem artışı sonucu oluşur. Yüksek nem, ciltte ve havadaki buharlaşmanın etkisini yok ederek gerçek sıcaklığı daha yüksek seviyelerde hissetmemizi sağladığından insan psikolojisi üzerine bunaltıcı etki yaparak kendimizi yorgun ve bitkin hissederiz.