Kıymetli okuyucularım, mübarek ramazan ayının üçte birini geride bıraktık. Sıcak havaya ve uzun oruç süresine rağmen tavsiyelerimize uyan okuyucularımızdan zorlanmadıklarına dair sayısız mesaj aldık. Bir kere daha hatırlayalım; şekerli, yağlı, tuzlu ve hamurlu gıdalardan uzak duracağız, beyaz et, sebze, meyve ve yoğurt ağırlıklı besleneceğiz, iftarla sahur arasında bol bol su içeceğiz ve sahura mutlaka kalkacağız!
Oruç tutanın vücudu kendini yenilemek için zaman kazanır. Oruçlu vücuduna daha iyi bakar, bu durum da genel vücut sağlığı üzerine olumlu tesirler bırakır. Ramazan’da vücudumuz sigara ve kafeinden arınır. Kalp ve akciğerler üzerindeki yük azalır, vücut kendini yeniler. Bağışıklık sistemimiz de güçlenir.
Yılda bir kere geldiği için herkes bu ayın manevi nimetinden faydalanmak ister. Geçen hafta ramazanda genel beslenme kurallarını sıralarken “kimlerin oruç tutmaları tıbben mahzurlu olabilir” başlığı altında kronik hastalıkları da sıralamıştık. Şöyle ki; Modern tedavi metotları sayesinde artık günümüzde kronik hastalığı olanlar da artık oruç tutabilir.
Ramazanda kandaki şeker düzeyi ilk günlerde düşer, ancak ikinci haftadan sonra 40 ile 80 arasında yükselir. İftarda yenen yiyeceklerin hem kalorisi fazladır hem de miktarı fazla çeşitten dolayı artmıştır. Sofralarda bolca yer alan hamurlu ve şerbetli tatlılardan aman uzak durun. Aksi takdirde pankreas yorulur ve kan şekeri artar. Bu sebeple şeker hastaları Ramazan öncesi mutlaka kan şekerlerini ölçtürüp sağlık kontrollerini yaptırmalıdırlar.
ORUÇ?TUTACAK?ŞEKER?HASTASININ?İLACI NASIL?AYARLANMALI?
24 saat etkili ilaç
Tip 1 diyabet hastaları kompleks bir tedaviye ihtiyaç duyabilir. Modern insülin analogları ile yoğun insülin tedavisi alan veya insülin pompası kullanan hastaların tedavisi, oruç tutabilecekleri şekilde düzenlenmeli. Tip 2 diyabeti ise ağızdan alınan ilaçlarla oruç tutulabilir.
SODA VE KIZARTMAYA DİKKAT!
Tansiyonu, kolesterolü olan nasıl beslenmeli?
Yüksek tansiyonu olanlar ramazan ayında tuzlu gıdalardan uzak durmalıdırlar. Turşu, lakerda, tuzlu krakerler yememeli, soda gibi yoğun tuz ihtiva eden içecekler içmemelidirler. Tansiyon ilaçları da sahur öncesi ve iftardan hemen önce olmak üzere iki doza bölünmeli. Yüksek kolesterol hastaları ise ilaçlarını yatmadan önce almaya devam edebilir. Ramazan süresince; sosis, salam, sucuk, pastırma, börek, yağlı kırmızı et ve her türlü kızartmayı ağızlarına koymamalıdırlar. Sıvı yağda pişirilmiş makarna veya bulgur pilavını az miktarda dana eti veya tavuk ile beraber yiyebilirler.
Diyabet hastasında riskin sebebi nedir?
Diyabet diğer adıyla şeker hastalığı; vücutta insülin hormonunun bulunmaması veya salgılanmasında ortaya çıkan bir rahatsızlık olup pankreasın ürettiği insülinin yetersizliği kaynaklanır. İnsülin olmayınca, besinlerle aldığımız şeker ve diğer besin unsurları, ihtiyaç duyan hücrelere giremez. Böylelikle, hücreler şekersizlik çekerken, kanda şeker normalin üstüne çıkar. Kanda şekerin çok artması, zehir etkisi yapar ve vücudu tahrip eder.
140’ı geçtiyse dikkat!
Ramazanda insülin iğnesi kullanan, hamileliğinde sağlık problemi yaşayanlar, kan şekeri normalin altına düşen (hipoglisemi) şeker hastalarının oruç tutması risk oluşturabilir. Ramazan öncesi şeker hastaları tam bir muayeneden geçmelidirler. Kan şekeri 140’ın altında olan ve insülin kullanmayan Tip 2 şeker hastaları oruç tutabilirler.
Ailede şeker hastası varsa tedbiren kontrolden geçin..
Şeker hastalığı teşhisi konmamış fakat diyabete aday kilolu, ailesinde şeker hastalığı bulunan kişiler oruç tutmaya başlamadan önce, açlık kan şekeri yanında mutlaka tokluk kan şekerini de ölçtürmelidirler. Diyabet hastaları ve meyilli olanlar ramazan ayında oruç tutup tutamayacaklarına doktorları ile konuştuktan sonra karar vermelidir. Hastalar, beslenme ve tedavilerini doktorları ile görüşüp, gerekli düzenlemeleri yapmak şartıyla oruç tutabilir.