28 yaşında bayanım. Bir yıldır ağrı kesicilere cevap vermeyen baş ağrılarım, olur olmaz şeylere kızmalarım, aşırı halsizliğim, merdiven çıkmakla ortaya çıkan nefes darlığı, işlerimi yapmada isteksizliğim olmakta. Doktorlar demir, çinko, folik asit ve B12 vitamin eksikliği deyip ilaç verdi. Çevremde bana benzer birçok bayanın olduğunu gördüm. Kansızlık hallerini bize detaylı şekilde anlatırsanız çok memnun kalırız. > B.K. / LAPSEKİ
Kıymetli okuyucumuzun şahsında bu hafta sizlere, hastalarım içinde de oldukça sık rastladığım kansızlık tiplerinden detaylarıyla bahsetmeye çalışacağım… Kansızlık (anemi); her yaşta oldukça yaygın rastlanılan bir durumdur. Kadınlar ve hamilelerde demir eksikliği daha fazla görülür. Kadınların demir minerali ihtiyaçları erkeklerden daha fazladır. Hamile kadınların demire olan ihtiyaçları daha da artar. Henüz kansızlık düzeyine ulaşmamış demir yetersizliği durumu bile, kadınların zihni kapasitesini oldukça menfi istikamette etkiler.
Kansızlığın en çok görülen tipi, demir eksikliği sonucu oluşanıdır. Ülkemizde büyük bir kısmımız gıdalarını çoğunlukla tahıllardan sağlar. Tahıllar, hem sınırlı miktarlarda çinko ihtiva ederler, hem de bunu bağırsaktan emilimini engelleyen fitat, lignin (bitkilerde, hücre çeperi içerisinde bulunan, selülozla birlikte bitkinin odunsu yapısını ve dayanıklılığını sağlayan, madde) sellüloz ve hemisellüloz gibi maddelerden zengindirler. Bu sebeple de çinkodan vücudumuzun yararlanması olumsuz yönde etkilenir. Aldığımız besinlerde yeterli miktarda çinko olsa bile, gıdalarımız fitat zenginiyse, vücudumuzu çinkodan faydalanması ölçüde azalır. Aynı durum; az miktarda alınan ve yetersiz emilen demir için de söz konusudur. Benzer tarz beslenme sebebiyle çinko yanında demir, kalsiyum, magnezyum gibi minerallerin de yararlanmayı sınırlandığından, demir eksikliği anemisi ve çinko eksikliği çoğu defa bir arada olur.
HAFTAYA:?DEMİR?GİBİ?OLMAK?İÇİN?NELER?YEMELİYİZ?
BEBEĞİN GELİŞİMİNİ ENGELLER
Anemi nam-ı diğer kansızlık problemi yaşayan anne adaylarının, bebeğiyle paylaşacak kan miktarı da az olur. Bu sebeple bebeklerde düşük ağırlıklı doğma, gelişimleriyle ilgi sıkıntı ihtimali bulunmaktadır. Kansızlık gebe kalma ihtimalini de azaltır. Kadının istediği zaman çocuk sahibi olma şansı düşer. Ayrıca düşük ve erken doğum ihtimali de artar. Karnındaki bebeğin salgıladığı hormonlar annede halsizlik oluştururken, bunun üstüne bir de anemi problemi yaşanması, aşırı halsizleşmeye sebep olur.
Her sinirli olana stres dememek gerekir…
Vücudumuzda demir azalınca; özellikle hanımlar belirli günlerinde sinirli, asabi, uyumsuz, geçimsiz olurlar, adeta çatacak insan ararlar.Bu gerçeğin asıl sebebi tam olarak bilinmediğinden hanımlarımızın büyük bir kısmı, rahatlamak için psikiyatri kliniklerini dolaşır dururlar. Birçoğu da maalesef yıllarca antidepresan ilaçları kullanmaktadır. Halbuki tecrübeli bir dahiliye uzmanı bu durumu daha dikkatli bir bakışla çözüp başta stres olmak üzere birçok sıkıntının sebebinin demir eksikliği anemisi olabileceğini tahmin eder. Buna göre tedavi ve tedbir uygulanarak gereksiz vakit kaybının önüne geçer.
Sebepleri
Vejetaryenler risk altında
Demir, çinko ve folik asit eksikliklerine yol açan başlıca faktörler şunlardır.
> Beslenmede yetersiz alım
> Lif ve fitattan aşırı yoğun beslenme
> Toprak, kil yeme
> İnek sütü alerjisi
> Bağırsak kanaması
> Bağırsak parazitleri
> Demirin bağırsaktan yeterince emilememesi,
> Aşırı adet kanamaları
> Sık doğum
> Vücuttan kan kaybına yol açan hastalıklar
> Vejetaryen beslenme tarzı
> Sıtma hastalığı
> Vücutta uzun süren iltihabi hastalıklar
Belirtileri
Ayağa kalktığınızda başınız dönüyorsa…
Demir eksikliği anemisinde görülen belirtiler, tüm kansızlık tipleri için geçerlidir. > Baş ağrısı, üşüme, sinirlilik
> Hafıza ve dikkat azalması
> Tırnaklarda kırılma, saç dökülmesi
> Halsizlik ve yorgunluk, nefes darlığı
> Ayağa kalkıldığında baş dönmesi
> Ellerde veya ayaklarda soğukluk
> Deride, dişetin ve tırnakta soluklaşma
> Göğüs ağrısı, kalp çırpıntısı
> İştahsızlık
> Ağız, dudak ve dilde tahriş
> Sık enfeksiyonlara yakalanma
> Buz, kireç, kül ve boya gibi yiyecek olmayan maddelere karşı aşerme
> Huzursuz bacak sendromu
> Uyuma güçlüğü
BEBEK DE?ANNE DE SAĞLIKLI
Hamile kadına kalp ameliyatı
İki kalp kapakçığı, 10 yıl önce değiştirilen 5.5 aylık hamile kadına, yeniden kalp kapakçığı ameliyatı yapıldı.
Kalbindeki problem nedeniyle 10 yıl önce geçirdiği operasyonla her iki kalp kapakçığı değiştirilen 37 yaşındaki Serpil Karataş, rahatsızlanınca hastaneye kaldırıldı. Kalp kapakçığında pıhtı olduğu tespit edilen 5.5 aylık hamile Karataş’ın, ameliyata alınması kararlaştırıldı. Prof. Dr. Öner Gülcan’ın gerçekleştirdiği ameliyatı, anne ve bebeği sağlıklı şekilde atlattı. Gülcan, ‘’Ameliyatta bebeğin kalp hızının monitörizasyonu önemli. Bunu ultrason eşliğinde tüm ameliyat boyunca takip ettik’’ diye konuştu. Çocuk sahibi olmayı çok istediğini ifade eden Karataş ise, “Riski bile bile hamile kaldım. 5.5 aylık olan oğluma da Öner Beyin adını vereceğim’’ dedi. Adana İHA
KİMLERDE VAR?
Kadınlar tüm vitaminleri yeterli ve dengeli almalı
Hanımlarda yaygın bir şekilde demir eksikliği anemisine rast gelmekteyiz. Büyüme çağındaki çocuklar, genç kızlar, birçok hamile ve emziren anne, demir ile diğer vitamin takviyelerinden eksik beslendiklerinde anemi gelişebilir.
TEMPOYU ARTIRIN
İsteseniz de kilo veremezsiniz!
Demir eksikliği, hormonal dengesizliğe yol açarak kişinin kilo vermesini olumsuz etkiler. Kişi, spor yaptığı halde kilo veremez. Bu kişiler kilo verebilmek için yürüyüşte süreyi artırıp, yağları eritmek için bol bol mekik çekip yüzmelidirler. Böylece kilo verme önündeki en büyük engel olan insülin direnci de kırılmış olur.
DEMİR SEVİYESİ
‘Sen anemi değilsin’ demek için ölçü ne?
Dünya Sağlık Teşkilatı’nın kriterlerine göre, hemoglobin (vücuda oksijen taşıyan ve alyuvarlarda bulunan demirden zengin protein) seviyesinin kadınlarda 12 gr/dl, erkeklerde ise 13 gr/dl’nin altına düşmesi anemi olarak kabul edilir.