Herkese gereken vitamin FOLİK ASİT

Saygıdeğer okuyucularımız, zinde bir vücut için bütün besinlerden yeterli miktarda almamız gerekiyor. Bunu yapmadığımız takdirde işte o zaman aksaklıklar da başlıyor. Özellikle birçoğumuzun çocuk sahibi olmanın başlangıcında tanıştığımız “folik asit” kavramı aslında hayatın her anında bizi etkiliyor… Folik Asit ya da diğer adıyla B-9 Vitamini, vücudumuzda saç uzaması da dahil…

Devamını oku

Bu defa et yiyin diyorum!

Değerli okuyucularımız, geçen yazımızda ana hatlarıyla masaya yatırmadığımız kansızlık nam-ı diğer anemi problemini bu hafta bertaraf etmenin kapılarını aralayacağız… Kansızlığın en büyük sebebi demir eksikliğidir. Alvuyarların oksijen taşımasını sağlayan demir mineralini, vücudumuz üretemez. Bu sebeple dışarıdan gıdalar yoluyla alınması gerekir. Genç kızlarımızın, kilo alma endişe ve kaygısıyla yeterince beslenmediklerinde uzun…

Devamını oku

Kansızlık asabi yapıyor

28 yaşında bayanım. Bir yıldır ağrı kesicilere cevap vermeyen baş ağrılarım, olur olmaz şeylere kızmalarım, aşırı halsizliğim, merdiven çıkmakla ortaya çıkan nefes darlığı, işlerimi yapmada isteksizliğim olmakta. Doktorlar demir, çinko, folik asit ve B12 vitamin eksikliği deyip ilaç verdi. Çevremde bana benzer birçok bayanın olduğunu gördüm. Kansızlık hallerini bize detaylı…

Devamını oku

Kolesterol bal gibi vardır!

Sevgili okuyucularımız, ülkemiz ve dünya kamuoyunu geçtiğimiz hafta ajanslara düşen, bir Fransızın piyasaya çıkaracağı kitap öncesi ‘300 Milyar Dolarlık Yalan’ ve “kötü kolesterol’ün ilaç endüstrisinin ürettiği son 15 yılda kolesterol yalanı ile 300 milyar dolar kazandığı” şeklinde bir tıbbi iddiasını ihtiva eden haberle çalkalandı. “Kolesterol sanıldığı gibi öldürücü değil, damarları…

Devamını oku

Bağırsak ‘gaz’abını ‘hareketle’ yenin…

Değerli okuyucularım, Ahmet Fehim Bey’in sorusu üzerine bugün size bağırsak problemlerini ve bunları ortaya çıkaran tetkiklerden biraz bahsetmek istiyorum. Öncelikle sağlıklı ve dengeli beslenerek, makul hareketli bir hayat tarzını benimseyerek daima ideal kilomuzu korumalıyız. Varsa sigara gibi zararlı alışkanlıkları terk etmeliyiz. Böylece birçok hastalığın gelişimini önlemiş olur ve hayat kalitemiz…

Devamını oku

Diyet,­ ‘yasak’ değildir ölçülü yiyin demektir

Sayın Öztürk, gut; bir metabolizma ve iltihabi romatizmal hastalık olduğundan, bununla ilgili uzmanlık branşı aslında dahiliyedir. Zaten romatoloji de dahiliyenin yan dal branşıdır. Bu hatırlatmadan sonra cevabınıza geçersek; bahsettiğiniz diyet yüzde yüz mutlaka uygulanması gereken bir perhiz değildir. Rabbimin bize bahşettiği her nimeti kararınca, yaşımıza, kilomuza, hareket tarzımıza uygun ihtiyaç…

Devamını oku